ดวงตา กับ แสงหน้าจอ จ้องนานๆไม่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิตเทคโนโลยีสารสนเทศในตอนนี้ เกือบจะเลี่ยง แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์


หรือแสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับเพื่อการใช้ดำเนินการ เล่นเกม ดูหนังผ่านเน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่แทบจะต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ทั้งวัน ซึ่งมันบางทีอาจทำให้เกิดผลเสียทำให้ดวงตาของคุณล้าได้
และก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางรักษาดวงตา หรือหลบหลีกการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยยิ่งไปกว่านั้นการพบเจอแทบตลอดวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินการได้ธรรมดาถัดไป
แนวทางการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาด้านนอกรอปฏิบัติภารกิจ รวมแสงสว่างแล้วก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
ด้วยเหตุนี้ การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากจนเกินไปตลอดวัน อาจจะส่งผลให้ดิดสภาวะหน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากเครื่องใช้ไม้สอยอิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟโปรโมทหลากหลายชนิด ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากพระอาทิตย์ ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงรวมทั้งใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะทำให้เป็นอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น ถ้าหากมีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะมีผลให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะอาการเคือง ปวดตา ถ้าหากหนักเข้า จะเริ่มตามัว การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าปลดปล่อยไว้ บางทีอาจส่งผลให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นสาเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแต่ว่าเฉพาะคนวัยชราแค่นั้น
ทางที่ดี ถ้าหากมีลักษณะอาการทางตาที่ดูได้ถึงความแตกต่างจากปกติ ควรจะเลี่ยงพร้อมเปลี่ยนแปลงการกระทำทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับในการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด รวมทั้งแม้เป็นได้ควรจะเข้าหาหมอในทันทีทันใด
ยิ่งไปกว่านี้ถ้าเครื่องใช้ไม้สอยที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็จำเป็นที่จะต้องทำปรับแสงสว่างลดน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเกินความจำเป็น แต่ว่าก็ไม่มืดจนกระทั่งเหลือเกิน เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งถ้าหากเผชิญตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความชำนาญ จะสบายต่อดวงตาเยอะขึ้น
ทั้งยังควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าเกิดคุณมีความรู้สึกว่า ใช้เวลาสำหรับในการจ้องหน้าหน้าจอ เป็นเวลายาวนานมากแล้ว ให้สลับ มามองดูสิ่งอื่นๆรอบกายบ้าง ถ้าฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะเป็นผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นขั้นต่ำ
รวมทั้งอย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เนื่องจากจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ในที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เพราะว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่สมควรที่จะกระทำเป็นอย่างมาก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *